Menta și concentrarea: soluții naturale pentru focus, claritate și energie

Pentru mine, menta în difuzor atunci când lucrez de acasă reprezintă un ajutor grozav în concentrare. Dacă sunt în sala de curs, mă folosesc de o picătură de mentă inspirată din palme sau o picătură masată pe ceafă, pentru același efect.

În zilele intense de training s-a întâmplat să împart din sticluța mea de mentă pentru același efect de „refresh”, iar impactul a fost perceput la fel și de ceilalți. O picătură este ca o pauză binemeritată în natură, la aer proaspăt. Pentru mine, menta este nelipsită din geantă.

Am căutat și studii medicale în domeniu, ca să observ ce se întâmplă mai concret. Cercetările spun că:

•⁠ ⁠Uleiul esențial de mentă influențează pozitiv capacitatea de concentrare în sarcini complexe și atenuează oboseala mentală (Volatile Terpenes and Brain Function: Investigation of the Cognitive and Mood Effects of Mentha × Piperita L. Essential Oil with In Vitro Properties Relevant to Central Nervous System Function – David Kennedy et al., Nutrients, 2018)

•⁠ ⁠Inhalarea uleiului esențial de mentă îmbunătățește capacitatea de învățare și concentrare (Effects of Peppermint Essential Oil on Learning and Memory Ability in APP/PS1 Transgenic Mice – Xiaofan Lv et al., Molecules, 2022)

Dincolo de studii, cred că este o experiență pe care fiecare dintre noi merită să o încerce, așa că te invit: pune o picătură de mentă în palmele tale, inhalează, masează ceafa și urmărește efectul benefic asupra concentrării tale.